Hvad er en rollator, og hvem kan have glæde af den?

En rollator er et hjælpemiddel med hjul, der gør det mere overskueligt at bevæge sig rundt, når balancen ikke er, hvad den har været, eller hvis benene hurtigt bliver trætte. Selvom mange først og fremmest tænker på ældre, er der også yngre mennesker, der får stor gavn af en rollator. Det gælder for eksempel i forbindelse med sygdom eller efter en operation, hvor ekstra støtte er nødvendig. I forhold til en stok giver rollatoren støtte til begge arme og har en stabil ramme, der gør det nemmere at føle sig sikker, når man går. De fleste rollatorer har fire hjul, bremser, håndtag og som regel et sæde, hvor man kan tage en pause. Mange modeller har også en kurv eller en taske, så det er lettere at have indkøb eller personlige ting med sig.

Flere tusinde danskere benytter seniorhjælpemidler som rollatorer i hverdagen, hvilket gør det muligt for dem at bevare mobilitet og uafhængighed i længere tid. Rollatoren fungerer både indendørs og udendørs. Den er en god støtte, hvis man for eksempel skal på længere ture, besøge naboen eller klare indkøbene i byens butikker. Flere oplever, at de føler sig mere trygge, fordi risikoen for at falde mindskes, samtidig med at hverdagen bliver mere aktiv og fri. For mange betyder rollatoren, at de kan klare sig selv længere tid uden konstant hjælp fra andre.

Sådan vælger du en rollator, der passer til dine behov

Udvalget af rollatorer er stort, og det er væsentligt at finde den model, der passer til ens liv og hverdag. Nogle modeller er bredere og mere robuste, hvilket gør dem egnede til udendørs brug, mens andre er smallere og nemmere at styre på smalle gange eller i mindre boliger. Højden på håndtagene bør kunne justeres, så du kan gå med ret ryg og afslappede skuldre. Hvis håndtagene er for høje eller lave, kan det føre til unødvendige smerter i ryg eller skuldre. Når du står oprejst med let bøjede arme, skal grebet føles naturligt, når du tager fat om rollatorens håndtag.

Vægten er også noget, du bør tage med i overvejelserne. En let rollator er nemmere at løfte, hvis du for eksempel skal over en kantsten eller have den ind i bilen. En tungere model kan til gengæld stå mere stabilt og give ekstra støtte, når du rejser dig op. Overvej, om du har brug for tilbehør som bakke, stokkeholder eller regnslag. Prisen varierer typisk fra omkring 800 kroner og op til 2.500 kroner, afhængigt af kvalitet, materiale og eventuelt ekstraudstyr.

Indstilling og sikker brug af rollatoren

Inden rollatoren tages i brug, bør den justeres, så den passer til din højde og måde at gå på. Håndtagene skal indstilles, så de flugter med dine håndled, når du står oprejst ved siden af rollatoren. Gå et par skridt og mærk, om du kan gå afslappet og føler dig godt støttet. Bremserne skal være lette at nå uden, at du skal strække dig, og de bør kunne låses, så rollatoren ikke ruller væk, hvis du sætter dig.

Hold rollatoren tæt ind til kroppen under brug. På den måde undgår du at læne dig for langt frem og mister balancen. Brug begge hænder på håndtagene. Når du skal rejse dig fra en stol, er det en god idé at placere rollatoren med låste bremser lige foran dig, så du har støtte, når du rejser dig. Træk dig ikke op ved rollatoren, men brug den som støtte, når du allerede står. På trapper og meget høje kanter bør du få hjælp, da rollatorer ikke egner sig til at blive trukket op ad trapper.

Brug af rollator i hjemmet

Det kan være nødvendigt at lave nogle ændringer i hjemmet, når du begynder at bruge rollator indendørs. Bor du småt, eller har du mange tæpper og møbler, kan det være en god idé at skabe mere plads mellem møblerne. Løse tæpper bør enten fjernes eller fastgøres, så hjulene ikke sætter sig fast eller får dig til at snuble. Mange vælger en smallere rollator til indendørs brug, fordi den lettere kommer gennem døråbninger og rundt om hjørner.

Rollatoren kan også bruges til at transportere ting rundt i hjemmet. Sæt for eksempel en bakke på sædet eller i kurven, hvis du vil flytte kaffe, aviser eller småting fra et rum til et andet. Har du brug for at hvile, er det let at slå dig ned på rollatorens sæde. Hvis du står op i længere tid, for eksempel når du laver mad eller gør rent, kan rollatoren bruges som ekstra støtte. Mange sætter pris på at vide, at hjælpemidlet altid er tæt på, hvis balancen svigter.

Udendørs brug og transport af rollator

Rollatoren gør det mere overkommeligt at tage ud af huset, hvad enten du skal handle, besøge apoteket eller blot har lyst til en gåtur. Hjulenes størrelse har stor betydning for, hvor godt rollatoren kører på ujævnt underlag. Store hjul klarer brosten og grusstier bedre, mens små hjul er mere velegnede til indendørs brug på glatte gulve. Inden du går hjemmefra, er det fornuftigt at tjekke, at bremserne virker, især hvis du skal ned ad bakke eller ud i vådt føre, hvor underlaget kan være glat og krævende.

Hvis rollatoren skal med i bil, tog eller bus, kan det være praktisk med en model, der kan foldes sammen. Mange moderne rollatorer klappes let sammen, så de fylder mindst muligt, og nogle har bærehåndtag, som gør dem nemme at løfte. Bruger du ofte offentlig transport, kan det være værd at undersøge rollatorens bredde og hvor let den er at få med ind og ud. Det gør det muligt at tage på længere ture og stadig have den støtte, du har brug for.

Vedligeholdelse og rengøring af rollator

Rollatoren holder længere og fungerer bedre, hvis du passer godt på den. Støv og snavs kan samle sig i hjulene, så det er klogt at tørre dem af med en fugtig klud med jævne mellemrum. Undgå kraftige rengøringsmidler, der kan skade gummi eller plast. Tjek jævnligt, at bremserne virker, og at skruer og beslag sidder, som de skal. Hvis hjulene begynder at knirke, eller det føles, som om rollatoren kører dårligt, kan lidt olie på akslerne ofte hjælpe.

• Hold øje med slid på dæk og skift dem ud, hvis de er meget slidte
• Kontrollér bremserne ofte og få dem justeret, hvis de ikke fungerer ordentligt
• Stram alle løse skruer og beslag
• Tør stellet af for støv og snavs
• Opbevar rollatoren et tørt sted, hvis den ikke bruges dagligt

Skulle rollatoren pludselig køre anderledes, eller hvis bremserne ikke virker som de skal, bør den repareres eller tjekkes af en fagperson. Det kan ofte klares der, hvor du har købt eller lånt rollatoren.

Tryghed, motivation og sociale muligheder med rollator

Rollatoren er ikke kun praktisk i hverdagen. Den giver også mange en følelse af sikkerhed, når de bevæger sig ud af hjemmet. Det kan blive mere overskueligt at sige ja til en invitation eller tage på besøg, når man ved, at man har støtte med sig. For flere betyder det, at de igen tør komme længere væk hjemmefra, fordi risikoen for fald mindskes væsentligt. Rollatoren kan også gøre ventetiden i køen i supermarkedet eller ved busstoppestedet mindre belastende, når det er muligt at tage et hvil eller støtte sig, mens man står stille.

Et hjælpemiddel som rollatoren kan åbne op for nye muligheder for socialt samvær. At kunne tage pauser undervejs på en gåtur gør det mere attraktivt at deltage i eksempelvis gåklubber, besøge venner eller tage på udflugter. For dem, der tidligere har været tilbageholdende med at bevæge sig ud på grund af usikker gang, kan rollatoren være med til at skabe tryghed og støtte i hverdagen. Den bruges også ofte som en del af genoptræning, hvor det giver ekstra støtte til balancen og aflaster benene, så man kan holde sig aktiv og i gang.